Zupa krem z pieczarek

Autor: Nasze Talerze Zaktualizowano 4 października 2026 Zupy

Tagi: #zupa #pieczarki #obiad #wegetarianskie #bezglutenowe

Nasze Talerze — redakcja przepisów
Nasze Talerze

Redakcja Nasze Talerze dzieli się sprawdzonymi, rodzinnymi przepisami i szczerymi poradami kuchennymi.

Zaktualizowano 4 października 2026

Czytaj więcej →
Krem z pieczarek ze śmietanką, smażonymi pieczarkami i szczypiorkiem Pin it
Krem z pieczarek ze śmietanką, smażonymi pieczarkami i szczypiorkiem

Zupa krem z pieczarek ma być gładka, ale nie płaska w smaku. Dlatego pieczarki najpierw trafiają na rozgrzany tłuszcz i dopiero po odparowaniu wody łączą się z warzywami oraz bulionem.

To przepis na spokojny obiad z jednego garnka. Ziemniaki zagęszczają zupę naturalnie, śmietanka łagodzi grzybowy smak, a świeży szczypiorek dodaje ostrego, zielonego akcentu.

Baza kremu pieczarkowego

Wybieraj pieczarki jędrne, suche na powierzchni i bez ciemnych, miękkich plam. Warzywa korzeniowe nie mają dominować, tylko zaokrąglić smak i pomóc zbudować naturalną gęstość.

Składniki na krem z pieczarek z warzywami, śmietanką i szczypiorkiem
Składniki na krem z pieczarek z warzywami, śmietanką i szczypiorkiem
  • Pieczarki. Dają zupie główny aromat, dlatego warto je podsmażyć do lekkiego zrumienienia.
  • Cebula. Po zeszkleniu wnosi słodycz i wzmacnia smak grzybów.
  • Ziemniaki. Zagęszczają krem bez mąki i sprawiają, że zupa jest sycąca.
  • Marchew i korzeń pietruszki. Dodają delikatnej słodyczy oraz warzywnej głębi.
  • Czosnek. Wystarczą dwa ząbki, żeby podbić smak bez przykrywania pieczarek.
  • Bulion warzywny. Łączy składniki i daje lepszy smak niż sama woda.
  • Śmietanka. Wygładza krem i łagodzi pieprzny finisz.
  • Szczypiorek. Odświeża gotową miskę i ładnie kontrastuje z jasnobrązową zupą.

Zupa krem z pieczarek krokami

  1. Oczyść i pokrój składniki. Pieczarki oczyść tuż przed gotowaniem, potem pokrój je w plasterki. Cebulę, ziemniaki, marchew i pietruszkę potnij w drobną kostkę, żeby szybciej zmiękły.
  2. Podsmaż pieczarki. Rozgrzej olej z masłem, dodaj cebulę i smaż 3-4 minuty. Dorzuć pieczarki, odłóż kilka ładnych plasterków do dekoracji, a resztę smaż 8-10 minut, aż odparują i lekko się przyrumienią.
  3. Dodaj warzywa i bulion. Wmieszaj czosnek, ziemniaki, marchew, pietruszkę, sól, pieprz i kminek. Wlej bulion, zagotuj i gotuj pod uchyloną pokrywką 18-20 minut.
  4. Zmiksuj na krem. Zdejmij garnek z ognia i zmiksuj zupę blenderem ręcznym na gładko. Jeśli jest bardzo gęsta, dolej odrobinę bulionu lub gorącej wody.
  5. Wykończ śmietanką. Zahartuj śmietankę kilkoma łyżkami gorącej zupy, wlej do garnka i podgrzej krótko bez mocnego gotowania. Dopraw do smaku.
  6. Podaj z dodatkami. Oddzielnie podsmaż odłożone plasterki pieczarek. Nałóż zupę do misek, dodaj pieczarki, szczypiorek i kilka kropel śmietanki.
Cztery kroki przygotowania kremu z pieczarek od smażenia do dekoracji
Cztery kroki przygotowania kremu z pieczarek od smażenia do dekoracji

Smażenie buduje smak

Najczęstszy błąd przy kremie pieczarkowym to zbyt szybkie zalanie grzybów bulionem. Pieczarki najpierw puszczają sporo wody. Dopiero gdy płyn odparuje, zaczynają się rumienić i dawać ten ciepły, lekko orzechowy zapach. Smaż je szeroko rozłożone w garnku i nie mieszaj co kilka sekund. Kontakt z gorącym dnem robi swoje.

Jeśli pieczarki są mokre po myciu, osusz je ręcznikiem papierowym. Utah State University Extension zaleca czyścić grzyby dopiero przed użyciem i przechowywać je w przewiewnym opakowaniu, nie w szczelnej folii. Szczegóły znajdziesz w ich poradniku o wyborze i przygotowaniu pieczarek.

Gładkość bez mąki

Ziemniaki są tu cichym zagęstnikiem. Po ugotowaniu rozpadają się pod blenderem i nadają zupie kremową konsystencję bez zasmażki. To ważne, bo mąka w delikatnej zupie grzybowej potrafi zostawić ciężki smak. Krem miksuj cierpliwie, szczególnie przy dnie garnka i przy ściankach.

Śmietankę dodaj na końcu. Najpierw wymieszaj ją w kubku z kilkoma łyżkami gorącej zupy, a dopiero potem wlej do garnka. Dzięki temu nie zetnie się od różnicy temperatur. Po dodaniu śmietanki wystarczy krótkie podgrzanie. Mocne gotowanie nie jest potrzebne i może zepsuć jedwabistą strukturę.

Dodatki do miski

Najprostsze wykończenie to rumiane plasterki pieczarek, szczypiorek i świeżo mielony pieprz. Jeśli zupa ma być bardziej obiadowa, dodaj grzanki z patelni albo groszek ptysiowy tuż przed podaniem. Chrupiący dodatek działa najlepiej wtedy, gdy trafia do miski na samym końcu.

Do wersji lżejszej użyj natki pietruszki i kilku kropel oliwy. Do wersji bardziej wyrazistej dodaj szczyptę chili albo odrobinę startego imbiru podczas smażenia grzybów. Nie przesadzaj z przyprawami. Pieczarki mają łagodny aromat i łatwo go przykryć. Lepiej doprawić gotową miskę pieprzem niż wsypać za dużo ostrej przyprawy do całego garnka.

Przechowywanie bez niespodzianek

Gotową zupę przełóż do płytkich pojemników, gdy tylko przestanie parować tak mocno. FoodSafety.gov zaleca szybkie chłodzenie resztek w płytkich pojemnikach i schowanie ich do lodówki w krótkim czasie, co opisuje w poradniku o bezpiecznym przechowywaniu resztek. Nie zostawiaj dużego garnka na blacie do późnego wieczora.

W lodówce zupa z warzywami zachowuje dobrą jakość przez 3-4 dni, zgodnie z tabelą przechowywania zup i gulaszy. Podgrzewaj tylko tyle porcji, ile zjesz od razu. Krem można też zamrozić bez dekoracji, ale po rozmrożeniu warto zmiksować go krótko jeszcze raz.

Podsumowanie

Ta zupa krem z pieczarek opiera się na porządnym podsmażeniu grzybów, prostych warzywach i krótkim miksowaniu na gładko. Podawaj ją z rumianymi plasterkami pieczarek, szczypiorkiem i odrobiną śmietanki.

Miska kremu z pieczarek z pieczarkami, śmietanką i szczypiorkiem
Miska kremu z pieczarek z pieczarkami, śmietanką i szczypiorkiem

Najczęściej zadawane pytania

Czy zupę krem z pieczarek można zrobić bez śmietanki?

Tak. Zamiast śmietanki dodaj 2-3 łyżki oliwy albo neutralnego napoju owsianego bez cukru. Smak będzie mniej mleczny, ale zupa nadal będzie gładka dzięki ziemniakom.

Jakie pieczarki są najlepsze do tej zupy?

Najłatwiej użyć białych pieczarek, bo dają łagodny krem. Pieczarki brunatne mają mocniejszy aromat i ciemniejszy kolor, więc zupa wyjdzie bardziej wyrazista.

Czy można użyć mrożonych pieczarek?

Można, ale trzeba je smażyć dłużej, aż odparuje nadmiar wody. Nie wrzucaj ich prosto do bulionu, bo krem będzie wodnisty i mniej aromatyczny.

Jak zagęścić zupę, jeśli wyszła za rzadka?

Gotuj ją bez pokrywki przez kilka minut albo dodaj mały ugotowany ziemniak i ponownie zmiksuj. Nie dosypuj mąki, bo łatwo zostawia posmak i drobne grudki.

Z czym podawać krem pieczarkowy?

Dobrze pasują grzanki, groszek ptysiowy, prażone pestki słonecznika albo chrupiąca cebulka. Przy lekkim obiedzie wystarczy natka pietruszki, szczypiorek i kilka podsmażonych plasterków pieczarek.

Czy zupę można przygotować dzień wcześniej?

Tak. Zupa dobrze znosi noc w lodówce. Podgrzewaj ją powoli i mieszaj, a śmietankę dodaj dopiero po podgrzaniu, jeśli zależy ci na najłagodniejszej konsystencji.

Źródła

Rzetelne źródła pomogły w opracowaniu i dopracowaniu tej treści.
Rate this recipe

Zupa krem z pieczarek

Czas przygotowania:
15 Minut
Czas gotowania:
35 Minut
Całkowity czas:
50 Minut
Porcje:
4
Krem z pieczarek ze śmietanką, smażonymi pieczarkami i szczypiorkiem

Gładka, pachnąca zupa krem z pieczarek z podsmażonymi grzybami, warzywami i śmietankowym wykończeniem.

Składniki

  • Na zupę

  • 500 g pieczarek białych lub brunatnych
  • 2 średnie cebule, około 250 g, pokrojone w kostkę
  • 2 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy
  • 15 g masła
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 2 średnie ziemniaki, około 300 g, obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 mała marchew, około 80 g, pokrojona w kostkę
  • 1 mały korzeń pietruszki, około 60 g, pokrojony w kostkę
  • 750 ml bulionu warzywnego
  • 1 łyżeczka soli, plus więcej do smaku
  • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu
  • 1 szczypta mielonego kminku
  • 100 ml śmietanki 18%, w temperaturze pokojowej
  • Do podania

  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku lub natki pietruszki
  • 2 łyżki śmietanki do dekoracji, opcjonalnie
  • Świeżo mielony pieprz do posypania

Przygotowanie

1.

1. Przygotuj pieczarki i warzywa: Pieczarki oczyść tuż przed gotowaniem i pokrój w plasterki. Kilka najładniejszych plasterków odłóż do dekoracji. Cebulę, ziemniaki, marchew i pietruszkę pokrój w drobną kostkę.

2.

2. Podsmaż cebulę i grzyby: W dużym garnku rozgrzej olej z masłem. Dodaj cebulę i smaż 3-4 minuty, aż zmięknie. Dodaj pieczarki i smaż 8-10 minut, aż puszczą wodę, odparują i lekko się zrumienią.

3.

3. Dodaj resztę warzyw: Dodaj czosnek, ziemniaki, marchew, korzeń pietruszki, sól, pieprz i kminek. Smaż 1 minutę, mieszając, żeby czosnek nie zdążył się przypalić.

4.

4. Gotuj do miękkości: Wlej bulion, zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj pod uchyloną pokrywką przez 18-20 minut. Warzywa powinny być zupełnie miękkie.

5.

5. Zmiksuj krem: Zdejmij garnek z ognia i zmiksuj zupę blenderem ręcznym na gładki krem. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dolej trochę gorącej wody lub bulionu.

6.

6. Zabiel i dopraw: Wymieszaj śmietankę z kilkoma łyżkami gorącej zupy, potem wlej ją do garnka. Podgrzej krótko bez mocnego gotowania i dopraw solą oraz pieprzem.

7.

7. Przygotuj dekorację: Odłożone plasterki pieczarek podsmaż na małej patelni przez 2-3 minuty, aż się zrumienią. Podaj zupę z pieczarkami, szczypiorkiem i odrobiną śmietanki.

Uwagi

  1. Porcja to około 375 ml zupy.
  2. Najlepsza konsystencja wychodzi po dokładnym zmiksowaniu ziemniaków z pieczarkami.
  3. Zupę można przygotować dzień wcześniej i podgrzać na małym ogniu.

Potrzebne narzędzia

  • Duży garnek z grubym dnem
  • Blender ręczny
  • Deska i nóż kuchenny
  • Mała patelnia do dekoracji

Informacje o alergenach

Sprawdź składniki pod kątem alergenów i w razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą.
  • Nabiał

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone i nie zastępują porady lekarskiej.
  • Kalorie: 255
  • Tłuszcz całkowity: 14 g
  • Węglowodany ogółem: 27 g
  • Białko: 7 g