Marchewka z groszkiem do obiadu

Autor: Nasze Talerze Zaktualizowano 27 września 2026 Obiady

Tagi: #marchewka #groszek #dodatek-do-obiadu #kuchnia-polska #warzywa

Nasze Talerze — redakcja przepisów
Nasze Talerze

Redakcja Nasze Talerze dzieli się sprawdzonymi, rodzinnymi przepisami i szczerymi poradami kuchennymi.

Zaktualizowano 27 września 2026

Czytaj więcej →
Marchewka z groszkiem w białej misce z koperkiem Pin it
Marchewka z groszkiem w białej misce z koperkiem

Marchewka z groszkiem to jeden z tych dodatków, które pachną zwykłym domowym obiadem. Pasuje do ziemniaków, mielonych, pieczonej ryby i jajka sadzonego. Jest łagodna, lekko słodka i kremowa bez śmietany.

Najważniejsze są równe kawałki marchewki i krótko gotowany groszek. Dzięki temu marchewka robi się miękka, ale nie rozpada się na puree, a groszek zostaje zielony i jędrny.

Warzywa i delikatny sos

Wybierz jędrną marchewkę, bez miękkich końcówek i ciemnych plam. Groszek mrożony nie wymaga rozmrażania, a świeżą marchewkę warto umyć przed obraniem zgodnie z zaleceniami FDA dotyczącymi świeżych warzyw.

Składniki na marchewkę z groszkiem na jasnym blacie
Składniki na marchewkę z groszkiem na jasnym blacie
  • Marchewka. Daje słodycz, kolor i główną strukturę dodatku.
  • Zielony groszek. Dodaje świeżego smaku i kontrastu do miękkiej marchewki.
  • Masło. Zaokrągla smak i tworzy lekki, błyszczący sos.
  • Mąka pszenna. Delikatnie zagęszcza płyn, żeby sos nie spływał na talerz.
  • Woda lub bulion warzywny. Gotuje marchewkę i niesie smak sosu.
  • Sól, cukier i pieprz. Równoważą naturalną słodycz warzyw.
  • Sok z cytryny. Opcjonalnie ożywia smak na końcu.
  • Koperek lub natka. Dodaje świeżego zapachu tuż przed podaniem.

Gotowanie bez rozpadania

  1. Pokrój marchewkę. Obierz ją i pokrój w kostkę około 1 cm. Równe kawałki ugotują się w podobnym czasie.
  2. Ugotuj marchewkę. Włóż ją do rondla, dodaj wodę lub bulion, sól, cukier i pieprz. Gotuj pod przykryciem 12-15 minut, aż będzie prawie miękka.
  3. Dodaj groszek. Wsyp mrożony groszek bez rozmrażania i gotuj jeszcze 4-5 minut. Warzywa powinny być miękkie, ale nie rozgotowane.
  4. Zagęść sos. Rozetrzyj miękkie masło z mąką na pastę. Dodaj do rondla i mieszaj na małym ogniu przez 2-3 minuty.
  5. Dopraw i podaj. Dodaj sok z cytryny, jeśli chcesz lżejszy smak. Posyp koperkiem lub natką i podawaj na ciepło.
Cztery etapy przygotowania marchewki z groszkiem w rondlu
Cztery etapy przygotowania marchewki z groszkiem w rondlu

Kostka ma znaczenie

Najlepsza marchewka z groszkiem nie jest ani papką, ani twardą kostką w wodnistym sosie. Pokrój marchewkę podobnie, najlepiej w kostkę około 1 cm. Mniejsze kawałki gotują się szybko, ale łatwo tracą kształt. Większe potrzebują dłuższego gotowania i mogą zostać twardawe w środku.

Gotuj marchewkę w niewielkiej ilości płynu. Nie musi pływać jak w zupie. Wystarczy, że płyn sięga mniej więcej do połowy warzyw. Pod pokrywką para pomoże dogotować górne kawałki, a smak zostanie w rondlu.

Groszek dodaj później

Groszek potrzebuje znacznie mniej czasu niż marchewka. Jeśli wrzucisz go od razu, straci kolor i zrobi się mączysty. Mrożony groszek dodawaj prosto z zamrażarki pod koniec gotowania. Uniwersytet Minnesoty wyjaśnia, że dobrze przygotowane mrożone warzywa zachowują jakość dzięki szybkiemu mrożeniu i właściwemu przechowywaniu, co dobrze widać w przypadku groszku. Więcej o mrożeniu warzyw znajdziesz w opracowaniu University of Minnesota Extension.

Przy groszku z puszki skróć czas do minimum. Jest już miękki, więc chodzi tylko o podgrzanie i połączenie z sosem.

Sos lekki, nie kleisty

Klasyczny sos robi się z masła, mąki i płynu z gotowania. Nie trzeba mocnej zasmażki. W tej wersji miękkie masło rozcierasz z mąką i dodajesz prosto do warzyw. To prosty sposób na gładki sos bez osobnej patelni.

Po dodaniu pasty maślano-mącznej gotuj całość na małym ogniu. Mieszaj spokojnie, żeby nie rozgnieść marchewki. Po kilku minutach sos powinien stracić surowy posmak mąki i lekko oblepiać warzywa. Jeśli jest za gęsty, dodaj łyżkę gorącej wody. Jeśli jest za rzadki, gotuj chwilę bez pokrywki.

Warianty na różne obiady

Do kotletów mielonych pasuje wersja klasyczna, z masłem i koperkiem. Do ryby dodaj na końcu więcej soku z cytryny oraz natkę pietruszki. Do obiadu z kaszą możesz użyć bulionu warzywnego zamiast wody, ale wtedy ostrożnie dosalaj.

Jeśli gotujesz bez nabiału, zamień masło na oliwę lub delikatny olej. Sos będzie mniej kremowy, ale nadal smaczny. Do wersji bez pszenicy użyj skrobi ziemniaczanej. Rozmieszaj ją w zimnej wodzie i wlej do gorących warzyw cienkim strumieniem.

Przechowywanie i odgrzewanie

Resztki ostudź i przełóż do płytkiego pojemnika. FoodSafety.gov podaje, że ugotowane resztki najlepiej trzymać w lodówce w temperaturze 4°C lub niższej i zużyć w ciągu 3-4 dni, zobacz tabelę przechowywania żywności. W domu dla najlepszego smaku celuj w 2-3 dni.

Odgrzewaj w rondlu na małym ogniu. Dodaj łyżkę wody i mieszaj, aż sos znów stanie się luźny. Mikrofalówka też zadziała, ale przykryj naczynie i zamieszaj w połowie podgrzewania.

Podsumowanie

Podawaj marchewkę z groszkiem od razu po ugotowaniu albo odgrzej ją delikatnie w rondlu z łyżką wody. To prosty dodatek do polskiego obiadu, który dobrze znosi przygotowanie z wyprzedzeniem.

Marchewka z groszkiem w maślanym sosie z koperkiem
Marchewka z groszkiem w maślanym sosie z koperkiem

Najczęściej zadawane pytania

Czy marchewka z groszkiem lepiej wychodzi z groszku mrożonego czy z puszki?

Najładniejszy kolor i sprężystą strukturę daje groszek mrożony. Dodaj go pod koniec gotowania, zwykle na 4-5 minut. Groszek z puszki też działa, ale wystarczy go odsączyć, przepłukać i podgrzać przez ostatnie 1-2 minuty.

Jak zagęścić marchewkę z groszkiem bez grudek?

Najwygodniej rozetrzeć miękkie masło z mąką na pastę i wmieszać ją do gorących warzyw z płynem. Mieszaj przez 2-3 minuty, aż sos stanie się lekko błyszczący. Jeśli robisz klasyczną zasmażkę, wlewaj do niej płyn stopniowo i cały czas mieszaj.

Czy można zrobić marchewkę z groszkiem bez mąki?

Tak. Możesz pominąć mąkę i odparować część płynu, aż warzywa pokryją się cienkim maślanym sosem. Do wersji bezglutenowej użyj 1 łyżeczki skrobi ziemniaczanej rozmieszanej w 2 łyżkach zimnej wody.

Ile dni można przechowywać marchewkę z groszkiem?

Przełóż ostudzoną marchewkę do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 3 dni. Odgrzewaj ją na małym ogniu z odrobiną wody, żeby sos znów zrobił się gładki.

Do czego podać marchewkę z groszkiem?

Najbardziej pasuje do ziemniaków z koperkiem, kotletów mielonych, schabowego, pulpetów, ryby smażonej albo jajka sadzonego. Możesz też wymieszać ją z ugotowanym ryżem i podać jako prostą kolację.

Dlaczego marchewka wyszła wodnista?

Najczęściej w rondlu zostało za dużo płynu albo sos gotował się zbyt krótko po dodaniu masła z mąką. Odparuj warzywa bez pokrywki przez kilka minut. Potem mieszaj, aż sos zacznie oblepiać kostki marchewki.

Źródła

Rzetelne źródła pomogły w opracowaniu i dopracowaniu tej treści.
Rate this recipe

Marchewka z groszkiem

Czas przygotowania:
15 Minut
Czas gotowania:
20 Minut
Całkowity czas:
35 Minut
Porcje:
6
Marchewka z groszkiem w białej misce z koperkiem

Klasyczna marchewka z groszkiem w lekkim maślanym sosie, miękka, słodkawa i gotowa jako dodatek do obiadu.

Składniki

  • Warzywa

  • 900 g marchewki, obranej i pokrojonej w kostkę około 1 cm
  • 300 g mrożonego zielonego groszku
  • 250 ml wody lub lekkiego bulionu warzywnego
  • Sos i doprawienie

  • 2 łyżki (28 g) miękkiego masła
  • 1 łyżka (10 g) mąki pszennej
  • 3/4 łyżeczki soli, plus więcej do smaku
  • 1/2 łyżeczki cukru
  • 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, opcjonalnie
  • 1 łyżka posiekanego koperku lub natki pietruszki

Przygotowanie

1.

1. Przygotuj marchewkę: Umyj marchewkę, obierz ją i pokrój w równą kostkę około 1 cm. Dzięki temu ugotuje się równo i zachowa kształt.

2.

2. Zacznij gotowanie: Przełóż marchewkę do średniego rondla. Dodaj wodę lub bulion, sól, cukier i pieprz. Przykryj i gotuj na średnim ogniu 12-15 minut, aż marchewka będzie prawie miękka.

3.

3. Dodaj groszek: Wsyp mrożony groszek bez rozmrażania. Wymieszaj i gotuj bez gwałtownego bulgotania 4-5 minut, aż groszek będzie gorący, a marchewka miękka.

4.

4. Zrób zagęszczenie: W małej miseczce rozetrzyj miękkie masło z mąką na gładką pastę. Dodaj ją do rondla i mieszaj przez 2-3 minuty, aż sos lekko zgęstnieje i pokryje warzywa.

5.

5. Dopraw na koniec: Spróbuj i w razie potrzeby dodaj szczyptę soli. Wymieszaj z sokiem z cytryny oraz koperkiem lub natką. Podawaj na ciepło.

Uwagi

  1. Najlepsza jako ciepły dodatek do ziemniaków, kotletów, ryby lub jajka sadzonego.
  2. Groszek z puszki można dodać zamiast mrożonego, ale tylko na 1-2 minuty podgrzewania.
  3. Przechowuj w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.

Potrzebne narzędzia

  • Średni rondel z pokrywką
  • Deska do krojenia
  • Nóż kuchenny
  • Mała miseczka
  • Łyżka do mieszania

Informacje o alergenach

Sprawdź składniki pod kątem alergenów i w razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą.
  • Nabiał
  • Gluten

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone i nie zastępują porady lekarskiej.
  • Kalorie: 155
  • Tłuszcz całkowity: 5 g
  • Węglowodany ogółem: 25 g
  • Białko: 4 g